ウォーキングに行く時の持ち物は?実際にわたしが持っていく物やバッグをご紹介。

ウォーキングの持ち物。持っていく物 暮らし

新型コロナの影響で「おうち時間」が多くなったため、運動不足に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

わたしも引きこもり生活のおかげで体重が増加してしまい、危機感を感じていたのですが、緊急事態宣言が解除されたので、以前から日課にしていたウォーキングを再開することにしました!

脱コロナ太りです!

ウォーキングやランニングの際の持ち物って、みなさんどうしていますか?

中には手ぶらという方もいらっしゃるかもしれませんね。

ウォーキングなどの外出時には持ち物は必要最低限にしたい。かといって、ミニマルすぎると、ここぞという時に必要なものが無くて焦ることありませんか?

そこで今回は、わたしが実際にウォーキングに持っていっている持ち物をご紹介します!

これが無くて焦った!これがあって便利だったよ!なんて情報もシェアできたらと思っています(^^)/

ウォーキングに行く際の持ち物①バッグはどうする?

外で運動するなら、出来るだけ身軽でいられるバッグがいいですよね。

ウォーキングに持っていくバッグの条件としては

  • 両手が自由に使える
  • 急な雨に濡れても大丈夫な素材
  • 軽い素材

個人的に、これはマストだと思います。

わたしはショルダーバッグにもウエストポーチにもなるタイプのナイロンバッグを使っています。

斜め掛け&腰に装着も可能なので、ウォーキングでもランニングでも楽に身に着けられて邪魔になりません。

また、細かいポケットが付いていると荷物がどこにあるかすぐにわかるので便利です。

ちなみにわたしはこれを使っています。

軽くて丈夫でポケットもたくさんあるし、1年以上使い倒していますがまだまだ使えそうです。

くたびれないし、汚れも付きにくいのウォーキングにぴったりです。買って正解でした!

ウォーキングに行く際の持ち物②アイテムはどうする?

実際に私がウォーキングに持っていっている持ち物がこちらです。

  • スマホ
  • コインケース
  • 簡易ライト
  • ハンカチとティッシュ
  • ばんそうこう
  • 保険証
  • 水筒
  • ミニタオル

こんなかんじです!多いでしょうか?少ないでしょうか?

ちょっと多いかもですね(笑)

でも意外に無いと困るものばかりなんです。

バッグの中身①スマホ

万が一の連絡用にスマホは必須です。

アプリの歩数計も利用したり、音楽を聴くこともあります。

コカ・コーラのアプリでは歩数をためるとドリンクが無料になるので、ちまちま集めたりするのも楽しんでます。

バッグの中身②コインケース

無駄遣い防止のため基本的に小銭だけにしていますが、少し遠出する時には千円くらい持っていくこともあります。

バッグの中身③簡易ライト

夜にウォーキングする際、周りが暗くて地面のくぼみにつまづいたり、自転車と接触しそうになることがありました。

簡易ライトがあれば足元を照らせますし、自分の居場所を相手に知らせることができるので安心して夜道を歩けます。

こんなかんじでバッグに取り付けられるものなら、邪魔になりません。すぐに手に取れるので便利!

バッグの中身④ティッシュ類

ウォーキング中にお手洗いに行きたくなることも。ティッシュが無いトイレがたまにあります。

ウエットティッシュは、手が洗えない時に重宝します。

バッグの中身⑤ばんそうこう

靴擦れや転んだ時のために持っていっています。

めったに使うことはないけれど、年に1回くらい必要になります。もしものために持っていると安心です。

バッグの中身⑥保険証

意外にこれは必要かもしれません!実は一度ウォーキング中に具合が悪くなってしまって、救急車で運ばれたことがあります。

その時は保険証を持っていなくて大変でした…。動転しているので住所は言えない、身分証もない、保険が効かない…(泣)

こういうのって必要ないと思っているほど、必要になるのね…と痛感しました。。

それ以来、ウォーキングには保険証を持ち歩くようにしています。

バッグの中身➆水筒

ウォーキングをする距離にもよると思いますが、熱中症対策もかねて飲み物は必ず持っていくようにしています。

麦茶やレモンウォーターやカルピスなど気分でいろんなドリンクを入れていくと楽しいですよ!

バッグの中身⑧ミニタオル

汗拭き用にタオルを持っていきます。もちろん首からかけるのもアリだと思います!

わたしは首にかけると熱くなっちゃうので、休憩中に汗を拭く用のミニタオルにしています。

ウォーキングの持ち物はひとそれぞれ!

たぶん私はけっこう持ち物が多い方ではないかと思います(笑)

短い距離の方だと、こんなに必要ないかもしれませんね。

ただ、今年は運動不足な方が多いと思うので、熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね。

わたしは実際に熱中症気味でウォーキング中に具合が悪くなったことがあるのもあって、いろんな状況に対応できるようにした結果、こんな感じになりました。

でも特に重さや煩わしさを感じることはないですよ。

安全のためにも、準備は万全にして運動を楽しみましょう(^^)

これからウォーキングを始められる方の参考になれば幸いです!